Ter o dia completamente tomado por compromissos pode dar a sensação de produtividade. No entanto, quando não há tempo para pausas, o corpo sente. A mente começa a operar no limite, o que provoca desgaste silencioso.
A falta de momentos de descanso faz com que até tarefas simples pareçam pesadas. Sem tempo para respirar, o cansaço se acumula e a energia desaparece aos poucos. Isso afeta o humor e a concentração.
Reservar pequenos intervalos ao longo do dia ajuda a recarregar as forças. Não se trata de parar tudo, mas de criar espaços para desacelerar.
Cuidar da própria agenda também é uma forma de autocuidado. Ter tempo para si não é luxo, é necessidade básica para manter o equilíbrio.