Estes cinco erros comuns podem estar impedindo seu progresso na musculação
- Não variar os treinos de musculação
Malhar todos os dias e não ver resultados nos músculos é uma frustração comum. A explicação pode estar escondida em erros que, muitas vezes, passam despercebidos; entenda
- Não variar os treinos de musculação
Outro ponto é a repetição de exercícios. Fazer sempre o mesmo treino ou repetir a mesma rotina por semanas é um erro comum. O acaba se adaptando e isso reduz os resultados. Mudar cargas, séries, métodos ou exercícios é fundamental para continuar evoluindo. Treinar bem é treinar com estratégia e variação.