O abacate é rico em fibras, principalmente insolúveis, oferecendo 3 gramas de fibra a cada 100 gramas de fruta. Isso ajuda a controlar o apetite e aumenta a sensação de saciedade, além de regular o açúcar no sangue. Também contém vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento do metabolismo. Contudo, devido ao alto teor de calorias, é recomendado consumir em pequenas porções.