Peixes gordurosos como salmão, sardinha e atum são fontes importantes de ômega-3, um tipo de gordura saudável que contribui para o aumento do colesterol bom (HDL), previne a formação de coágulos e melhora a circulação por suas propriedades vasodilatadoras e anti-inflamatórias. O ideal é incluir esses peixes na dieta de duas a três vezes por semana.