Exercícios para levantar e firmar os seios? Veja quais os mais eficazes! - FLEXÃO

Se você não está acostumada a realizar esse tipo de movimento nos treinos, pode se beneficiar começando com a flexão. 

Fique em posição de prancha alta e apoie os pés ou os joelhos no solo. Realize a flexão do cotovelo até o peitoral quase tocar o chão. Estenda o braço novamente até a posição inicial.

Para quem já está em um nível mais intermediário, avançado, Cássio recomenda adicionar outros exercícios à rotina.