Além da dieta, o estilo de vida também desempenha um papel vital na manutenção do colesterol saudável. O peso excessivo e a falta de atividade física aumentam o LDL, enquanto a perda de peso e a prática regular de exercícios físicos aumentam o HDL, conhecido como bom colesterol.
Portanto, incorporar exercícios na rotina diária, como caminhar ou andar de bicicleta, pode complementar as alterações alimentares para promover melhorias mais substanciais na saúde cardíaca.