A pressa durante as refeições é um dos fatores mais subestimados quando o assunto é inchaço abdominal. Ao mastigar pouco, o corpo acaba recebendo alimentos mal fragmentados, o que dificulta o processo digestivo desde o início.
Além disso, o hábito de engolir rapidamente favorece a entrada de ar no sistema digestivo, condição conhecida como aerofagia, que aumenta a sensação de estufamento logo após comer.
Esse acúmulo de gases no estômago e intestino pode ocorrer mesmo em refeições leves, gerando desconforto que muitas vezes é interpretado apenas como “má digestão”.
Com o tempo, esse padrão repetido tende a tornar o inchaço mais frequente e perceptível no dia a dia.