Insônia? Conheça cinco remédios caseiros que vão te fazer dormir melhor - 3. Lúpulo

O lúpulo é a mesma planta que é utilizada na produção de cerveja, mas que em forma de chá tem demonstrado efeito positivo contra a insônia. Sua ação tem sido relacionada com a sua capacidade para impedir a degradação do GABA, uma substância que ajuda no relaxamento do sistema nervoso, além de parecer melhorar a ação dos receptores de melatonina, potencializando o efeito do principal hormônio responsável pelo sono.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de lúpulo;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar o lúpulo à água fervente e deixar repousar por aproximadamente 10 minutos. Depois coar e tomar a seguir, 30 a 60 minutos antes da hora de dormir.

Este chá não deve ser utilizado na gravidez sem supervisão de um médico ou fitoterapeuta.