Jejum intermitente: saiba tudo sobre a dieta que é sucesso entre os famosos
- Há ainda pequenas variações
Muitas celebridades alegam terem perdido peso rápido com esse jejum programado, que alterna períodos de refeições com longos intervalos sem comer
- Há ainda pequenas variações
Outra versão comum do jejum intermitente é o 5:2, também conhecido como a dieta dos dois dias. Ou seja, por dois dias não consecutivos na semana você deve limitar-se a uma ingestão de 500 calorias em cada um deles. Nos outros cinco dias, porém, é permitido comer normalmente, mas de maneira equilibrada (esqueça a fast food!).