Muitas pessoas acreditam que evitar o cálcio ajuda a prevenir pedras nos rins, mas na verdade, o cálcio é importante. O excesso de oxalato urinário pode levar à formação de cálculos renais, e o cálcio ajuda a se ligar ao oxalato, reduzindo sua absorção e excreção, prevenindo o surgimento de pedras.