Se você perguntar a um amigo ou parente qual a melhor fruta para a regularidade intestinal, provavelmente irá ouvir mamão. Porém, a nutróloga Suzana Viana revela um leque vasto com outras possibilidades.
De acordo com a médica, que tem pós graduação em Gastroenterologia frutas pouco lembradas, como a ameixa seca e o figo fresco também são excelentes para o trato intestinal.
Mas os clássicos também têm lugar, como a maçã e mamão. A ideia aqui é dar mais opções para aqueles que não querem depender de opções industrializadas.
7 frutas para regular o intestino
Ameixa seca: rica em sorbitol e fibras, atua como laxante natural.
Laranja com bagaço: as fibras do bagaço estimulam o trânsito intestinal.
Pera com casca: contém pectina, uma fibra solúvel que melhora a consistência das fezes.
Kiwi: possui enzimas que ajudam a digestão e fibras solúveis eficazes.
Abacate: contém gorduras boas e fibras insolúveis.
Figo fresco ou seco: estimula o peristaltismo intestinal.
Mamão
Maçã