Essa categoria abrange produtos como embutidos, salsichas, pizzas congeladas, cereais matinais e sopas prontas. Contudo, nem todos os alimentos processados são prejudiciais. Alguns, como saladas prontas, peixes congelados, frutas congeladas, homus, carnes embaladas a vácuo, vegetais enlatados e iogurte grego, podem ser boas opções. A chave está em ler os rótulos com atenção e escolher produtos com poucos ingredientes, de alta qualidade e reconhecíveis — aqueles que “sua avó reconheceria”.