Massa magra: veja os segredos para conquistar um físico musculoso - Massa magra

Genética, nível de atividade diária e tipo de alimentação são alguns dos fatores que influenciam na perda ou no ganho de peso. Mas, apesar de algumas pessoas terem a rotina bastante parecida, pode ser que enquanto uma segue à risca o plano alimentar e de treinos e demora a emagrecer, outra consome alimentos calóricos e, mesmo sem esforço físico, os números na balança não sobem. Quando o objetivo é ganhar massa magra, entretanto, a estratégia alimentar é tão importante como no processo de emagrecimento, já que a saúde vem sempre em primeiro lugar.