Para controlar a pressão arterial, é fundamental adotar uma dieta equilibrada, incluindo frutas, legumes, vegetais, carnes magras, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura.
Alimentos a serem evitados são salsichas, biscoitos recheados, refrigerantes e outros produtos ultraprocessados, ricos em sódio e açúcares adicionados, que podem prejudicar a saúde. Consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado é altamente recomendável. Além disso, é importante eliminar hábitos prejudiciais, como o consumo de álcool e o tabagismo.