O morango desempenha papel significativo na saúde do coração. Pesquisas mostram que as antocianinas e polifenóis da fruta contribuem para a redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”, e ajudam a regular os níveis de triglicerídeos. Esses efeitos colaboram para a prevenção de doenças cardiovasculares e para a manutenção de vasos sanguíneos saudáveis.
A ação antioxidante e anti-inflamatória da fruta melhora a função endotelial, essencial para o bom funcionamento das artérias. Estudos, como o de B. R. Grasa et al., publicados na revista Nutrients, confirmam que o consumo de morangos está associado à diminuição da pressão arterial e à melhoria de biomarcadores cardíacos.
Além disso, os compostos bioativos atuam na prevenção de danos celulares provocados pelo excesso de radicais livres, que podem comprometer o tecido vascular. A ingestão regular de morango contribui, assim, para a longevidade cardiovascular.
O morango é uma fruta versátil, podendo ser consumido in natura, em sucos ou preparações culinárias, sempre mantendo seus efeitos protetores. Isso torna sua inclusão na dieta diária uma estratégia simples e eficiente para cuidar do coração.