Conhecido há anos por seus benefícios ao intestino, o psyllium voltou aos holofotes após ganhar nas redes sociais o apelido de “Mounjaro de pobre” ou “Ozempic natural”. A comparação, porém, está longe de ser precisa e pode gerar expectativas equivocadas sobre os efeitos do suplemento.
Extraído da planta Plantago ovata, o psyllium é uma fibra solúvel capaz de absorver grandes quantidades de água. Quando ingerido com líquido, ele forma uma espécie de gel no sistema digestivo, aumentando o volume do conteúdo estomacal e prolongando a sensação de saciedade.