Mulheres dormem diferente dos homens? Ciência explica como hormônios influenciam o sono feminino
- Gravidez e menopausa aumentam os desafios
Oscilações hormonais ao longo da vida fazem com que mulheres enfrentem mais dificuldades para dormir, apesar de, em média, precisarem de um tempo maior de descanso.
- Gravidez e menopausa aumentam os desafios
Durante a gestação, o descanso também pode ser comprometido. Alterações hormonais, necessidade frequente de urinar, desconforto físico e ansiedade fazem com que muitas gestantes acordem diversas vezes ao longo da noite.
Após o parto, os cuidados constantes com o bebê reduzem ainda mais as horas de sono. Já na menopausa, a queda dos hormônios femininos favorece sintomas como ondas de calor, suores noturnos e insônia, tornando o descanso menos eficiente.