Musculação: conheça as principais dicas para treinos bem mais eficientes

A musculação oferece diversos benefícios para o corpo, melhorando a saúde e a forma física dos participantes. - 3. Combine aparelhos e peso livre

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3. Combine aparelhos e peso livre

Utilizar exercícios de musculação no aparelho e com peso livre de maneira combinada oferece melhores resultados pelo foco dado. Enquanto equipamentos de academia são melhores para isolar o músculo, o peso livre exige mais para que os movimentos sejam controlados.

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