Ao encostar a cabeça no travesseiro, o ideal é que você esqueça sua lista de afazeres, as brigas que você teve ou qualquer outro assunto que possa tirar seu sono. No entanto, pode ser difícil fazer isso.
Para ajudar, experimente escrever tudo o que você terá de fazer no dia seguinte antes de dormir. Conversar sobre seu dia com alguém também pode ser útil, assim como praticar meditação.