Quando o clima muda ou aumentam os casos de gripe, muita gente recorre automaticamente ao suco de laranja. A fruta é, de fato, uma boa fonte de vitamina C, mas o sistema imunológico precisa de muito mais do que isso para funcionar bem.
A imunidade é responsável por proteger o organismo contra vírus, bactérias e fungos. Para manter essa defesa ativa, é fundamental investir em uma alimentação variada e rica em nutrientes.
Confira a seguir alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico: