Natação fortalece o corpo, melhora a saúde mental e pode ser praticada em todas as idades - Exercício de baixo impacto

Uma das principais vantagens da natação é o baixo impacto provocado durante a prática. Isso faz com que o esporte seja recomendado para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, inclusive aquelas que apresentam limitações articulares ou estão em recuperação de lesões.

Por envolver praticamente todos os grupos musculares, a modalidade promove um trabalho completo do organismo, ajudando no fortalecimento do sistema cardiovascular e respiratório, além de melhorar a resistência física.