A linhaça é um alimento funcional que atua de forma indireta, mas extremamente eficaz, na prevenção da perda de massa óssea. Um dos principais fatores que favorecem a osteoporose é o consumo excessivo de sódio, que estimula a eliminação de cálcio pelos rins.
Segundo especialistas, o consumo regular de linhaça auxilia o organismo a excretar o excesso de sódio, ajudando a preservar o cálcio nos ossos. Esse mecanismo é fundamental para manter a densidade óssea ao longo dos anos, especialmente em pessoas acima dos 50 anos.
Além disso, a linhaça é uma das principais fontes vegetais de ômega-3, gordura considerada anti-inflamatória. Essa substância está associada ao aumento da densidade óssea e à redução do risco de fraturas, tornando a linhaça uma aliada importante no cardápio diário.