O inchaço abdominal pode ser desconfortável e até doloroso, mas, segundo a nutricionista Johanna Angman, existem alimentos que podem ajudar a aliviar esse problema de forma simples e eficaz. Em uma entrevista ao portal SheFinds, a especialista mencionou dois ingredientes que auxiliam na redução da retenção de líquidos e melhoram a digestão: pepino e funcho.
Pepino: um aliado contra a retenção de líquidos
O pepino é uma excelente opção para quem quer reduzir o inchaço abdominal. "Ele é rico em nutrientes que combatem a retenção de líquidos e a inflamação, fatores que contribuem para o inchaço", explica Angman. Além disso, o pepino possui compostos antioxidantes que ajudam a diminuir os processos inflamatórios no corpo, proporcionando uma sensação de leveza.
Funcho: combate gases e melhora a digestão
A nutricionista também indica o funcho, conhecido por seus benefícios digestivos. “Os compostos presentes no funcho ajudam a desintegrar os gases no estômago e relaxam os músculos intestinais, facilitando o processo digestivo e reduzindo o desconforto abdominal”, detalha.
O funcho pode ser consumido de várias formas: cru em saladas, assado ou como acompanhamento em pratos quentes. Seu sabor suave e levemente adocicado também o torna uma ótima escolha para chás e infusões digestivas.
Incluir esses alimentos na dieta pode ser uma alternativa natural e eficaz para reduzir o inchaço e melhorar o bem-estar digestivo.
Com informações do Notícias ao Minuto