Nutricionista revela qual a fruta comum e barata que desincha e ajuda no ganho de massa - Inclua na rotina

A estrela do abacaxi é a bromelina, uma enzima natural capaz de quebrar as proteínas em moléculas menores, facilitando a digestão e a absorção dos nutrientes. É por isso que tanta gente consome abacaxi junto com carnes: ele realmente ajuda o estômago a trabalhar melhor.

Esse processo é essencial para reduzir desconfortos como gases, constipação e sensação de estufamento — problemas comuns após refeições pesadas. Ao auxiliar a digestão, o abacaxi evita aquela sensação de peso e melhora o aproveitamento dos alimentos.

Além disso, a bromelina tem ação anti-inflamatória, o que pode contribuir para o desempenho físico de quem pratica atividades intensas e busca o ganho de massa muscular. Ela reduz microinflamações causadas por exercícios e ajuda na recuperação muscular.

Ou seja, incluir abacaxi na rotina não é apenas uma questão de sabor: é uma forma prática e natural de cuidar da digestão, do corpo e da performance.