As carnes de frango e peru são boas por carregarem boa quantidade de triptofano, além de apresentarem proteína magra, vitaminas e aminoácidos. Já os peixes, como salmão e atum, apresentam outra vantagem: a riqueza em ômega 3. Esses alimentos são importantes para melhorar o controle das emoções e do humor, reduzindo a ansiedade.