Ficar distraído com telas enquanto se alimenta é um hábito comum, mas pode levar ao consumo excessivo de alimentos. Quando você não se concentra no que está comendo, é mais fácil ingerir mais do que o necessário, já que o cérebro demora mais para perceber a saciedade.
Dica: Crie um ambiente calmo e preste atenção no que está comendo. Saborear os alimentos com atenção ajuda a controlar as porções e melhora a digestão.