Pular o jantar para "economizar calorias" ou substituir a refeição por lanches rápidos, como biscoitos, salgadinhos ou fast-food, pode ser prejudicial à saúde. A falta de nutrientes adequados à noite pode levar a episódios de fome descontrolada mais tarde, resultando em escolhas alimentares ruins e ganho de peso.
Dica: Se você não tem muito apetite à noite, opte por um jantar leve, como uma sopa ou salada com proteínas magras. O importante é garantir que você forneça ao corpo os nutrientes essenciais.