Os 6 melhores chás para você ter uma boa noite de sono - 3. Chá verde descafeinado

Se você fica morta de cansaço todo dia de manhã porque não consegue dormir, estes chás podem ajudar - 3. Chá verde descafeinado

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3. Chá verde descafeinado

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Assim como seu primo com cafeína (chá verde comum), o chá verde descafeinado contém um composto chamado L-teanina. “Ele ajuda a promover sensações de relaxamento”, diz Casetty.

Em um estudo de 2017, os pesquisadores descobriram que eliminar a cafeína no chá verde e deixar a L-teanina trabalhar era a chave para melhorar a qualidade do sono, bem como reduzir o estresse.

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