Os 7 melhores carboidratos para comer no pós-treino
- 3. Bolo de arroz
Depois de ir à academia ou suar, seu corpo está especialmente preparado para aceitar nutrientes que irão trabalhar na reparação dos tecidos
- 3. Bolo de arroz
Os bolos de arroz são um alimento popular para fisiculturistas porque são alimentos de baixa caloria e ricos em carboidratos que vêm em muitos sabores e podem ser combinados com outros alimentos para um saboroso lanche pós-treino. Eles variam de cerca de 60 a 90 no índice glicêmico. Cubra-os com frutas frescas, geleia, mel ou iogurte grego.