Alimentos muito gordurosos, principalmente frituras, também podem causar mau humor, sabia? Eles são ricos em gordura saturada, que pode aumentar o colesterol "ruim" (LDL) e, assim, levar ao entupimento das artérias, ocasionando problemas mais sérios, incluindo mal estar e até mesmo a depressão. Além disso, as frituras (como batata frita, carne a milanesa, salgadinhos de festa) podem reduzir o nível de triptofano no organismo - que, como já citamos, é essencial para a síntese do "hormônio da felicidade".
Lembre-se de que tudo que comemos reflete em tudo - não apenas na nossa pele ou organismo -, mas também no lado psicológico e emocional. Por isso, o ideal é consumir frutas, vegetais, sementes e alimentos mais naturais, que estimulam a produção de hormônios como a dopamina e a serotonina (ligados ao controle da ansiedade, irritabilidade e tristeza).