Sim. Não é necessário começar com exercícios intensos para diminuir o tempo de inatividade. Caminhar pela casa, levantar para beber água ou realizar pequenas atividades domésticas já são maneiras de movimentar o corpo.
O mais importante é evitar transformar longos períodos sentado em parte permanente da rotina. Alternar momentos de descanso com movimento pode contribuir para uma vida mais saudável.