Pedra nos rins: confira 5 cuidados para evitar o cálculo renal - Consumo de água

Esta talvez seja a principal dica para evitar cálculos renais. O consumo de água auxilia na diluição das substâncias químicas que causam os cristais. Assim, a urina fica menos concentrada, facilitando a eliminação dos componentes que formam os cálculos.

Por isso, o recomendado para prevenir a formação de cálculos renais é o consumo médio de mais de 2 litros de água por dia.

Além disso, outras bebidas ricas em água, como sucos, vitaminas e smoothies, ajudam na hidratação e são muito saborosas. Frutas como laranja e limão são opções que previnem a formação dos cálculos renais por conta de uma substância chamada citrato.