Para preparar o chá de moringa, comece fervendo 250 ml de água, o equivalente a uma xícara. Assim que a água levantar fervura, desligue o fogo, adicione cerca de cinco folhas de moringa e tampe o recipiente para manter os compostos ativos.
Deixe a infusão descansar por um período entre cinco e dez minutos. Em seguida, coe o chá, adoce conforme a preferência e consuma morno. O preparo simples preserva os nutrientes da planta e facilita a inclusão do chá na rotina diária.
Apesar dos benefícios, é importante ter moderação. O consumo excessivo pode causar desconfortos gastrointestinais em pessoas mais sensíveis. Quem faz tratamento para diabetes ou outras condições de saúde deve consultar um profissional antes de incluir o chá de moringa regularmente, garantindo um uso seguro e adequado.