Existem muitas afirmações sobre os benefícios de uma vida cercada por atividades físicas. Mas o que parece ser algo inalcançável pode ser muito mais simples do que imaginamos. Apenas comece com pequenas mudanças, crie uma rotina de caminhadas regulares e observe os grandes benefícios físicos e mentais que te ajudaram a diminuir os níveis de estresse e facilitam a busca por uma boa e relaxante noite de sono.