Pressão alta: esses 11 alimentos comuns podem estar elevando sua pressão
- Outros cuidados
De acordo com a cardiologista Tamara Ribeiro, do AmorSaúde, a alimentação tem papel direto nesse quadro. Dietas com excesso de sódio e gorduras favorecem o aumento da pressão em pouco tempo.
- Outros cuidados
Além da alimentação, alguns hábitos fazem diferença no controle da pressão:
• Praticar ao menos 150 minutos de atividade física por semana
• Reduzir o consumo de álcool
• Controlar o estresse
• Dormir bem
Caso a pressão ultrapasse os níveis considerados normais (12 por 8), é importante buscar orientação médica, especialmente se houver sintomas como tontura e dores de cabeça frequentes.