Pressão alta quase sempre é silenciosa, mas esses sinais não devem ser ignorados - Como prevenir e controlar

A melhor forma de combater a pressão alta é unir monitoramento regular e mudanças de estilo de vida. Em muitos casos, isso faz toda a diferença no controle da doença.

As principais recomendações incluem:

    •    medir a pressão com regularidade

    •    reduzir o consumo de sal

    •    evitar ultraprocessados

    •    manter um peso saudável

    •    praticar atividade física

    •    evitar excesso de álcool

    •    não fumar

    •    controlar o estresse

    •    seguir corretamente o tratamento prescrito, quando houver

Mesmo quem se sente bem deve incluir a medição da pressão nos check-ups de rotina, porque a hipertensão pode evoluir sem qualquer sintoma.