Primeiro sinal de demência não é perda de memória, segundo especialista - Ações de prevenção

Especialistas em neurologia ouvidos pela revista Parade destacam que uma alimentação equilibrada pode ajudar na prevenção do Alzheimer e de outras formas de demência.

Entre os alimentos mais recomendados estão salmão e peixes ricos em ômega-3, verduras e vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas, especialmente mirtilos, e fontes de proteína magra.

Aveia e grãos integrais, feijões e leguminosas, além de azeite de oliva extra virgem, também são apontados como aliados na proteção do cérebro e na manutenção das funções cognitivas.

Com hábitos saudáveis e atenção aos primeiros sinais, é possível retardar o aparecimento da doença e preservar a qualidade de vida por mais tempo.