Projeto bumbum na nuca: 3 segredos para construir músculos mais rápido
- 2 – Como construir músculos sem dar o máximo nos treinos? Não existe essa possibilidade
O processo de ganho de massa muscular não acontece de um dia para o outro e demanda inúmeras atitudes combinadas
- 2 – Como construir músculos sem dar o máximo nos treinos? Não existe essa possibilidade
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2 – Como construir músculos sem dar o máximo nos treinos? Não existe essa possibilidade
“Se o indivíduo não treina até a falha, ele não extrai toda a potência do seu corpo, porque o organismo não vê um motivo para construir uma nova quantidade de massa muscular. Está confortável dessa maneira. Então, você precisa treinar todas as séries e repetições até a falha. Temos alguns períodos da periodização em que vamos fazer uma carga regenerativa e treinar mais leve? Sim! Mas é algo programado. No geral, só vai responder bem se você treinar até a falha”, insiste o treinador.