Pular corda emagrece? 6 truques para gastar mais calorias

Assim como toda atividade física, ela garante uma melhora do condicionamento, o aumento do gasto calórico e a liberação de hormônios da felicidade - 1 – Não se esqueça do aquecimento

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1 – Não se esqueça do aquecimento

Não tem segredo. Quando o assunto é atividade física, o início ideal é sempre o bom e velho aquecimento. O treinador recomenda que você comece a pular a corda dentro de um ritmo lento. “Isso permite que você aumente gradualmente o fluxo sanguíneo e os batimentos cardíacos”, diz.

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