Embora o sono seja vital para o bom funcionamento do organismo, dormir além da conta — geralmente mais de nove horas por noite de forma habitual — pode ser prejudicial. Pesquisas de instituições renomadas, como a Harvard Medical School, indicam que o excesso de sono está ligado a um aumento no risco de doenças cardiovasculares e até à redução da expectativa de vida. Portanto, manter uma rotina de sono equilibrada é tão importante quanto evitar a privação de sono.