Os exercícios de mobilidade são formas de fortalecer o corpo, aumentam a flexibilidade e tornar os movimentos mais leves e coordenados. Eles auxiliam também na prevenção de dores, melhoram a execução de tarefas do dia a dia e contribuem para a qualidade de vida.
A mobilidade torácica em rotação é uma ótima opção para introduzir na rotina. Em quatro apoios, coloque uma mão atrás da cabeça e gire o tronco, abrindo o peito em direção ao teto. O movimento contribui para o alivio da rigidez do tronco e a distribuir melhor as cargas, protegendo a lombar.