Conheça 3 opções ótimas de chá para uma boa noite de sono

É claro que, tomar apenas um chazinho quentinho antes de dormir pode ser super útil, mas é importante lembrar que outros pontos na rotina podem auxiliar - Chá de valeriana

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Chá de valeriana

Valeriana é uma raiz rica em ácido valerênico, isovalérico e antioxidantes hespedirina e linarina, que possuem sedativos e estimulantes do sono.

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