Quer perder gordura? Saiba quais alimentos ajudam a acelerar o emagrecimento
- Estilo de vida também conta
De acordo com o especialista, não existem alimentos “milagrosos” capazes de derreter gordura sozinhos. Essa promessa, segundo ele, não encontra respaldo na ciência.
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Matheus Maestralle lembra que alimentação equilibrada, sozinha, não sustenta resultados a longo prazo. A qualidade do sono, por exemplo, tem impacto direto no processo. Dormir mal eleva os níveis de cortisol, reduz a sensibilidade à insulina e pode dificultar a queima de gordura, mesmo com a dieta ajustada.
Além disso, alguns comportamentos aparentemente inofensivos podem comprometer o emagrecimento, como o consumo excessivo de produtos “fit” ultraprocessados, beliscar ao longo do dia sem controle, ingerir pouca proteína e consumir álcool com frequência.
Em resumo, o emagrecimento eficiente não depende de soluções mágicas, mas de uma estratégia consistente que combine alimentação adequada, bons hábitos e equilíbrio no estilo de vida.