Sedentarismo
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Ficar sentada por longos períodos é um dos hábitos mais comuns, e também mais prejudiciais, da rotina moderna. Mesmo pessoas que praticam exercícios regularmente podem sofrer os efeitos negativos da inatividade prolongada.
Passar horas no trabalho, no carro ou em frente à televisão impacta diretamente o metabolismo, a circulação e até a saúde cardiovascular. O corpo simplesmente não foi feito para permanecer tanto tempo parado.
Dados da Alberta Health Services-Cancer Care indicam que a inatividade está associada a cerca de 160 mil casos de câncer por ano. Esse número corresponde a aproximadamente dois terços dos casos ligados ao tabagismo.
Pequenas mudanças já fazem diferença: levantar-se com frequência, caminhar por alguns minutos e evitar longos períodos na mesma posição são atitudes simples que ajudam a reduzir esses riscos.