Saiba como perder peso rápido,de forma saudável e sem fazer dieta - 4. Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso

Por mais que aumentar seu consumo de água seja vital para prevenir a gula, promover uma digestão mais saudável e manter seu metabolismo em forma, quando o assunto é emagrecer rapidamente, a água também é sua melhor aliada contra o inchaço, segundo Kyle Brown, treinadora em São Diego, nos EUA, mais conhecida por “secar” celebridades antes de ensaios fotográficos e aparecimentos em tapetes vermelhos. Isso porque quando as suas células estão desidratadas, a primeira reação delas é se agarrar a qualquer fluido que esteja em seu sistema, contribuindo para o inchaço. Ela recomenda beber um litro de água para cada 23 kg, por dia. Então, se você pesar 79 kg, deve beber 3,5 litros de água. Dar goles lentos evita sobrecarregar seu organismo de uma vez só.