Saiba quais os 6 chás que funcionam como 'soníferos naturais' e ajudam a dormir melhor
- Lavanda
Embora não substituam tratamento médico para casos de insônia crônica, essas bebidas ajudam a criar um ritual de relaxamento antes de dormir.
- Lavanda
Além do uso em óleos essenciais, a lavanda também pode ser consumida em forma de chá. A bebida preparada com as flores secas ajuda a reduzir o estresse e promove relaxamento antes de dormir.