Saiba qual a fruta simples do dia a dia que protege o coração e ajuda no controle do peso - Saúde metabólica

Durante muito tempo, o abacate foi visto com cautela por causa do seu alto teor de gordura. Hoje, a ciência mostra que ele é, na verdade, uma fruta muito benéfica para a saúde metabólica.

O segredo está no tipo de gordura que contém. O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, especialmente o ácido oleico, o mesmo tipo encontrado no azeite de oliva. Esse nutriente ajuda a reduzir o colesterol LDL (“ruim”) e aumenta o HDL, que protege o coração.

Além disso, o abacate fornece fibras, essenciais para a saúde intestinal e para o controle da glicemia. Ao desacelerar a absorção de açúcares, a fruta ajuda a evitar picos de glicose no sangue.