Nem todo mundo precisa de suplementação. A necessidade depende da alimentação, exposição solar, condições individuais e dos níveis de vitamina D no organismo.
Além disso, consumir doses elevadas de suplementos sem orientação pode ser prejudicial. O excesso de vitamina D aumenta a absorção de cálcio e pode provocar níveis elevados desse mineral no sangue, causando complicações.
Por isso, suplementos devem ser utilizados quando houver indicação profissional, especialmente em bebês, idosos e pessoas com maior risco de deficiência.
Manter uma alimentação variada e adequada para cada fase da vida é uma das principais formas de garantir os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo.