Segredos da hipertrofia: 4 maneiras para ganhar massa e definir os músculos - Utilize suplementação

Antes de tudo, vale ressaltar que a suplementação não substitui a alimentação, servindo apenas para complementar a dieta. Suas principais funções são: melhorar a performance de treino, aumentar a massa muscular, diminuir o percentual de gordura e diminuir a fadiga.

"São preparações indicadas para complementar e adequar a dieta a uma nutrição que talvez esteja com uma carência de algum nutriente", fala a médica.

Os suplementos atendem três frentes importantes para a hipertrofia:

    -contribuem para construção muscular, através da oferta de nutrientes;

    -ajudam a melhorar a performance durante o exercício, oferecendo melhores condições, como mais energia e instigação para se movimentar;

    -apoiam todo o processo, favorecendo o emagrecimento, contribuindo para o sono, reduzindo a condição de estresse e auxiliando na imunidade.