Se você tem uma sala que é alta o suficiente para ficar de pé e longa o suficiente para se deitar, então é grande o suficiente. Os saltos e abdominais das estrelas não ocupam muito espaço. A pesquisa sugere que as pessoas que fazem duas sessões de exercícios por semana melhoram sua forma física mais do que aquelas que treinam uma vez por semana ou não, e a melhora é muito semelhante a pessoas que treinam três vezes por semana.